jak zdjecia

[...] bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi na rozne zajecia, biega , wszystko po to aby troche umiesnic nogi i ogolnie cialo. Nogi ma twarde i umiesnione (czuc jak napnie noge ze jest bardzo twarda) ale jej nogi sa szczuple i ladne, proste, proporcjonalne. Chcialaby miec bardziej widoczne miesnie, ale u niej siedza pod skora i [...]

[...] ktoś mi przystosował Diete i dzienniczek Bo wsumie ćwiczyłem bez dobrego dzienniczka.Tylko spontan Wyciskanie sztanki rozpiętki plecy biceps itp pojedyńcze ćwiczenia ;) ponieważ nie umiem dobrze funkcjonować w tym forum/ Niedługo dodam zdjęcia żeby wiadomo było co i jak. Czekam na odp. Pozdro Zmieniony przez - Pablo.P w dniu 2013-07-09 23:42:58

Zdajesz sobie sprawę, ze jesteś na forum sportowym? Tutaj nie "zabijamy" naszych sprzymierzeńców jakim są mięśnie. Nogi ze zdjęcia 2 są po prosu patykowate (nie wiem dlaczego większość kobiet nazywa to "smukłością" - zwykłe proste kijki bez wyrazu a co gorsze z prawdopodobieństwem wielu chorób niestabilnego stawu kolanowego, który jest przez te [...]

A więc zdecydowałam się zwrócić się do was @-| Takich jak teraz problemów z wagą nie miałam, moja waga wahała się od 60-62 kg, tak się czuję najlepiej. Od trzech lat coś tam ćwiczyłam tak zwane "wakacyjne" zrywy i po 8 tygodniach wracałam do swojej standardowej sylwetki, rok temu zdecydowałam nie przestawać na zimę i po wakacjach przez całą [...]

[...] dla Ciebie Krewecio kochana i dla drogiej naszej Obliques!!!!!jesteście wielkie obie :-* ! Krewetko wyglądasz cudownie kobieco!!!!!! życze, abyś zawsze czuła się ze sobą TAK jak teraz! wypoczywaj i pisz co u Ciebie ----> zawsze z wielkim zainteresowaniem Cie czytam:-D p.s. piękne kiecuchy!!!! zdjęcia bokiem mniamniusie...tyłeczek/-)_ [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe wprowadzenie suplementów Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet No to teraz będzie czas na pisanie. Wcześniej tak jak już wyżej wspomniałem, nie ograniczałem się w słodkościach, fastfoodach, wszystkim co oddala od wymarzonej sylwetki. Nigdy nie chodziłem na siłownię i nie przejawiałem [...]

Krewetko nie mam słów by opisać, pod jakim wrażeniem jestem czytając Twój dziennik i oglądając zdjęcia. Jesteś już sexi Laska. A w tych sukienkach wyglądasz jak dziewczynka ;-). Czapki z głów dla Ciebie i Obli. Gratuluję!!!

[...] :-) http://imageshack.us/a/img9/1326/u74h.jpg Od trzech tygodni, gdy skończyłam konkurs „Przemiana Sylwetki”, a jednocześnie moją redukcję i obiecałam się podsumować, myślę jakby ten temat ugryźć i nie przegadać. Ci, którzy śledzą moje poczynania na forum wiedzą, że mam pisane %-) Aby oszczędzić Wam melodramatycznych zwierzeń, co bardziej [...]

[...] DALSZY ZMAGAŃ O SYLWETKĘ :-) Zaczynam kolejny etap walki o swój wygląd. Teraz będzie z mniejszą spiną i na większym luzie psychicznym!! Treningi nadal 3x w tygodniu i aeroby jak czas/pogoda pozwoli i chciałabym w końcu uskutecznić interwały, chociaż raz w tygodniu. CELE - Zredukowanie tłuszczu w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się tego [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapki, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Staram się codziennie coś robić, chyba że zakwasy nie dają mi spokoju. Siłownia, trening w domu, bieganie.. Co lubisz jeść na śniadanie: Zazwyczaj jajka, czasami [...]

[...] Sylwetki zapomnij. Bez stażu min. rok, maksów w siadzie/MC niższych niż masa ciała, nawet nie masz co myśleć. To znaczy, treningi możesz robić, ale efekt będzie taki sam, jak po zumbie %-) To nie plan treningowy dał dziewczynom takie efekty, to umiejętność jego prawidłowego wykonania. Zobacz sobie zdjęcia Oli-UNKNOVVN z tegorocznej i [...]

Witam! Zobaczyłem letnią promocję na tę ławkę i grzechem byłoby nie skorzystać z jej kupna. Postanowiłem napisać jakąś mini recenzję na jej temat, jako że nie jestem wybitnym polonistą nie spodziewajcie się pięknej prezentacji ;) Będę oceniał poszczególne elementy w skali od 1 do 5. To zaczynajmy Wysyłka Wysyłka jest bardzo szybka, tutaj nie [...]

[...] kokosowy –w formie omletu albo papki, czasami mixuje z kakao Co lubisz jeść na obiad : ryba/kawalek mieska,warzywa, lubię makarony i włoskie żarcie Co jako przekąskę : owoce, kocham je jeść. Co jako deser : oduczyłam się wynagradzania samej siebie słodkim żarciem. Czasami jeszcze zdarzają się wpadki ale głównie owocowe. [...]

[...] się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje pytanie. Gruszką nie jestem, [...]

[...] wielu latach ukrywania problemu, dojrzałem do decyzji - tniemy! Zadzwoniłem do dr. Rylskiego, termin na początek grudnia. I jeszcze jedno dla tych, którzy łudzą się że gino zniknie dzięki ćwiczenia aero. Nie zniknie! Biegam od 3 lat ok 50km/tydz. Dzięki temu schudlem jakieś 15kg a cycki jak były tak są. Z czasem dodam zdjęcia przed i po. Pozdr.

[...] (6/3/5x) w drugiej serii staczałam sztangę Wyciskanie plaskie 2x 4-6 35/37,5kg (6/3x) Wyciskanie na skosie ujemnym 1 x 4-6 37,5kg (5x) ale z pomocą@-) standard jak się prosi o asekurację Brzuch Jezyki 3 x 10-12 szukałam ciężaru - 5/6/8sztabek (12x) zmniejszę bo nie leżało mi to ćwiczenie, nie umiałam samego brzucha wyizolować [...]

[...] co nie odpuszcza. pozniej powiedzial ze przyjechal tam do nich inny polski piesciarz wach. gostek ktory ma 185 wz przypakowany, mowil ze ten caly wach mial reke 2 razy taka jak jego i ze idealnie nadaje sie do boksowania. w ogole mowil ze w niemczech to go tam oszukali z tym dopingiem, zeby nie dostal polowy swojej gazy. ciekawe czy tylko jego

Witam wszystkich serdecznie. Moim celem jest rzeźba, trochę mięsa tam gdzie trzeba }:-( Więc moje pytanie jak w temacie. Wyjsciówkę mam słabą, dlatego proszę o wskazówki. Do rzeczy: Wiek : 27 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód [...]

[...] bo wiem że jest lipa, ale praca nad brzuchem przyśpieszy spalenie zbędnego tłuszczu. Dwie partie z których byłem najbardziej niezadowolony to brzuch i klata, piersiowe jak sam zaznaczyłeś się mocno poprawiły, szczególnie że przed tą fotką porównawczą było jeszcze gorzej, bo nie wrzucałem zdjęcia grubego siebie, można sobie wyobrazić, ta [...]

[...] Pępek: 82,5; 84; +1,5 Pod pępkiem: 90,5; 92,5; +2,5 Biodra: 98,5; 98; -0,5 Udo L/P góra: 57/57,5; 58/57,5; +0,5/+0,5 Udo L/P środek: 50,5/51; 50,5/51; 0 Łydka: b/z Brzuchol jak brzuchol - zdjęcia mówią same za siebie. Mówiąc szczerze to poryczałam się ze złości i rzuciłam parę ciężkich ..urew jak się okazało że nie jestem w stanie wcisnąć się w [...]